Jak dbać o intymność w małżeństwie? Praktyczne porady zgodne z wartościami chrześcijańskimi

Intymność w małżeństwie to jeden z najpiękniejszych darów, jakie Bóg ofiarował ludziom. Zgodnie z nauczaniem Kościoła małżeństwo jest sakramentem, w którym mężczyzna i kobieta stają się jednym ciałem, jednocząc się nie tylko fizycznie, ale także duchowo i emocjonalnie. Ta jedność wyraża się m.in. poprzez wzajemną miłość, szacunek i troskę o drugą osobę, co w sposób naturalny znajduje swoje miejsce również w sferze seksualnej. Oto omówienie kilku sposobów na pielęgnowanie intymności w małżeństwie wraz ze wskazaniem konkretnych propozycji działań.

1. Zrozumienie roli intymności w małżeństwie

Na początku warto zrozumieć, że intymność w małżeństwie to nie tylko współżycie seksualne. Jest to głęboka więź, która łączy małżonków na wielu poziomach: duchowym, emocjonalnym, intelektualnym i fizycznym. Seksualność, jako wyraz miłości małżeńskiej, powinna być przeżywana w duchu wzajemnego oddania i szacunku. Kościół uczy, że intymność seksualna jest nie tylko aktem fizycznym, ale również duchowym doświadczeniem, które umacnia więź małżeńską i przybliża małżonków do Boga.

Co możecie zrobić, by lepiej rozumieć intymność w małżeństwie?

• Uczestnictwo w warsztatach małżeńskich: Znajdźcie dogodne dla siebie warsztaty czy rekolekcje dedykowane małżonkom, które pomagają zrozumieć rolę intymności w kontekście duchowym i fizycznym.
• Czytanie książek i artykułów: Wspólnie czytajcie literaturę katolicką dotyczącą seksualności w małżeństwie, czy podstawowe dokumenty Kościoła na ten temat, np. encyklikę „Humanae Vitae”.
• Rozmowy: Towarzyszenie (kierownictwo) duchowe może pomóc w lepszym zrozumieniu nauczania Kościoła o intymności w małżeństwie. Jeśli chcielibyście skorzystać z tego rodzaju spotkań, warto zacząć od modlitwy o odpowiednią osobę.

Zobacz także: Antykoncepcja, seks, płodność – po katolicku, normalnym językiem [M. Kleczyńska]

2. Komunikacja – fundament zdrowej relacji

Podstawą każdej zdrowej relacji, w tym także małżeńskiej, jest otwarta i szczera komunikacja. W kontekście intymności oznacza to, że małżonkowie powinni rozmawiać o swoich potrzebach, pragnieniach, obawach i uczuciach związanych ze współżyciem. Tego typu rozmowy mogą pomóc w lepszym zrozumieniu siebie nawzajem oraz w budowaniu większej bliskości. Ważne jest, aby te rozmowy były prowadzone w duchu miłości i wzajemnego szacunku, z uwzględnieniem uczuć drugiej osoby.

Co możecie zrobić, by lepiej się komunikować na temat intymności w małżeństwie?

• Codzienne rozmowy: Każdego dnia znajdźcie czas na szczerą rozmowę o uczuciach i potrzebach, zarówno w kontekście seksualnym, jak i emocjonalnym. Czasami wystarczy krótka wymiana zdań.
• Zaplanowane wieczory dialogu: Raz w tygodniu zarezerwujcie czas na tzw. „wieczór dialogu”, gdzie otwarcie porozmawiacie o swojej relacji, pragnieniach i troskach.
• Udział w kursie komunikacji: Weźcie udział w kursie komunikacji małżeńskiej, gdzie można nauczyć się, jak efektywnie i z miłością rozmawiać na trudne tematy. Propozycji tego typu jest mnóstwo – zarówno online, jak i stacjonarnie.

3. Czas tylko dla siebie

W codziennym zabieganiu i obowiązkach łatwo zapomnieć o potrzebie pielęgnowania relacji małżeńskiej. Dlatego tak ważne jest, aby małżonkowie regularnie znajdowali czas tylko dla siebie. Może to być wspólny spacer, romantyczna kolacja, weekendowy wyjazd lub po prostu chwila spędzona razem w domowym zaciszu. Tego typu momenty pomagają w budowaniu bliskości i umacnianiu więzi małżeńskiej. Warto zadbać o to, aby czas spędzony razem był jakościowy i skupiony na wzajemnej relacji, a nie na codziennych sprawach.

W jaki sposób możecie zorganizować sobie czas tylko dla siebie w małżeństwie?

• Regularne randki: Raz w miesiącu zaplanujcie „randkę” – czas tylko dla was, bez dzieci i innych obowiązków.
• Weekendowe wyjazdy: Raz na kilka miesięcy zorganizujcie krótki wyjazd we dwoje, aby odświeżyć relację i cieszyć się sobą nawzajem.
• Codzienne chwile dla siebie: Każdego dnia poświęćcie kilka minut na wspólny spacer, przytulanie czy rozmowę bez zakłóceń.

Czytaj także: Dzieła Fundacji Siewca – szkoła, portal, przedszkole, plany

4. Modlitwa – łączenie duchowości z intymnością

Modlitwa małżeńska to jeden z najważniejszych elementów budowania duchowej intymności. Wspólna modlitwa pozwala małżonkom zbliżyć się do Boga i do siebie nawzajem. Warto, aby małżonkowie modlili się razem, prosząc Boga o błogosławieństwo dla ich związku, o siłę do pokonywania trudności oraz o wzajemną miłość i szacunek. Modlitwa może być także okazją do dziękowania za dar małżeństwa i za wszystkie piękne chwile, które wspólnie przeżyli.

W jaki sposób możecie pielęgnować waszą małżeńską duchowość?

• Wspólna modlitwa: Każdego wieczoru pomódlcie się razem, prosząc Boga o błogosławieństwo dla waszego małżeństwa. Niech to będzie choćby krótkie “Ojcze nasz”, ale odmawiane regularnie.
• Uczestnictwo we Mszy świętej: Regularnie bierzcie udział w Eucharystii i przystępujcie wspólnie do innych sakramentów, zwłaszcza spowiedzi. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele bogactwa dla relacji drzemie w tych prostych religijnych praktykach.

5. Szacunek dla ciała i jego potrzeb

Kościół katolicki uczy, że ciało ludzkie jest świątynią Ducha Świętego i należy je traktować z szacunkiem. W kontekście małżeństwa oznacza to, że małżonkowie powinni wzajemnie szanować swoje ciała i potrzeby seksualne. Seksualność powinna być przeżywana w sposób, który uwzględnia godność drugiej osoby, bez egoizmu i manipulacji. Współżycie seksualne nie powinno być jedynie zaspokojeniem fizycznych pragnień, ale przede wszystkim wyrazem miłości i oddania.

Jak możecie okazywać szacunek waszej cielesności w małżeństwie?

• Troska o zdrowie: Regularne badania lekarskie, dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne to wyraz szacunku dla ciała – zarówno swojego, jak i współmałżonka.
• Unikanie pornografii i niewłaściwych treści: Świadome odrzucenie pornografii i innych treści, które mogłyby zaszkodzić wzajemnemu szacunkowi i zdrowej intymności jest tu podstawą.
• Praktykowanie cierpliwości i delikatności: Zwracajcie uwagę na potrzeby i komfort drugiej osoby podczas współżycia, bądźcie delikatni i czuli.

Czytaj także: „Seks ma być przyjemny, bo tak stworzył go Bóg!” Rozmowa z seksuolożką

6. Otwartość na życie – prokreacyjny aspekt seksualności

Intymność w małżeństwie nie może być oddzielona od otwartości na życie. Kościół uczy, że każdy akt seksualny powinien być otwarty na możliwość przekazania życia, co nie oznacza, że każda relacja seksualna musi prowadzić do poczęcia. Ważne jest, aby małżonkowie rozumieli, że ich seksualność ma zarówno wymiar jednoczący, jak i prokreacyjny. W kontekście planowania rodziny warto korzystać z naturalnych metod rozpoznawania płodności, które są zgodne z nauczaniem Kościoła i pozwalają na odpowiedzialne podejście do rodzicielstwa.

Co możecie zrobić, by zadbać o prokreacyjny wymiar intymności w małżeństwie?

• Nauka naturalnych metod rozpoznawania płodności: Wspólnie weźcie udział w kursie naturalnego planowania rodziny (NPR), aby świadomie i zgodnie z nauką Kościoła podchodzić do kwestii prokreacji.
• Rozmowy o rodzicielstwie: Regularne dyskusje na temat planów rodzicielskich, otwartości na życie i odpowiedzialności za wychowanie dzieci mogą być dla was źródłem radości i bliskości.
• Wsparcie duchowe i modlitwa o nowe życie: Módlcie się wspólnie o Boże prowadzenie w decyzjach dotyczących rodziny, a także – jeżeli rozeznajecie, że wasza sytuacja pozwala na przyjęcie dziecka – o błogosławieństwo dla waszego małżeństwa w postaci potomstwa.

Czytaj także: Katolicki coach od seksu? Na czym to polega i w czym może pomóc?

7. Przezwyciężanie trudności w sferze seksualnej

Każde małżeństwo może napotkać na trudności w sferze intymnej, czy to związane z różnymi potrzebami seksualnymi, stresem, zmęczeniem, czy innymi problemami zdrowotnymi. W takich sytuacjach ważne jest, aby małżonkowie wspólnie szukali rozwiązań, nie zaniedbując przy tym modlitwy i wsparcia duchowego. Czasami pomocne może być również skorzystanie z poradnictwa małżeńskiego lub konsultacja z psychologiem czy seksuologiem, którzy pomogą w pokonaniu trudności.

Jak możecie przezwyciężyć trudności w sferze seksualnej w małżeństwie?

• Konsultacja z terapeutą: W razie potrzeby wspólnie spotkajcie się z terapeutą lub seksuologiem katolickim, który pomoże w rozwiązaniu trudności.
• Modlitwa i rozmowy: Otwarte rozmowy o problemach, wspólne szukanie rozwiązań i modlitwa o Bożą pomoc w przezwyciężeniu trudności będzie dla was ogromnym wsparciem.
• Czytanie literatury na temat problemów seksualnych: Wspólnie studiujcie książki i artykuły dotyczące problemów intymnych i sposobów ich pokonywania. Bądźcie dociekliwi i poszukujący.